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幼儿长高食谱

2019/12/05 来源:九江信息港

导读

很多的家长聚在一起之后,谈论的话题就是谁家的孩子学习好,谁家的孩子长得高,其实说白了就是嫌弃自己家的孩子成绩还不够好,身高还不够高。其实孩子

很多的家长聚在一起之后,谈论的话题就是谁家的孩子学习好,谁家的孩子长得高,其实说白了就是嫌弃自己家的孩子成绩还不够好,身高还不够高。其实孩子的成绩想要变好是不难的,但是身高想要长高,就需要一段时间了。下面为大家介绍一些幼儿长高食谱。

幼儿长高食谱

一.面条鱼炒鸡蛋

原料:面条鱼干、鸡蛋、少许蒜苗和胡萝卜丝、少量葱丝,调料:盐、醋、油少许。

做法:

1.将面条鱼干冼净备用。

2.将蒜苗和胡萝卜切丝备用。

3.将鸡蛋打散(放一滴醋,更舒松,口感好),煎好备用。

4.在热锅中放少许油,将少量葱丝和胡萝卜丝翻炒,然后倒入面条鱼干翻炒几下。

5.加入蒜苗和事先煎好的鸡蛋翻炒几下,加少许盐就可以出锅了。

二.双花沙拉

原料:花菜、西兰花、虾(或蟹肉或火腿肉)、胡萝卜少许、色拉酱

做法:

1.将花菜、西兰花、胡萝卜片放到开水里汆熟(汆水时滴几滴油,色泽会更好,还可放少许盐调味),再放入凉开水中放凉。

2.将虾(或蟹肉或火腿肉)汆熟后备用。

3.将这些食材在盘中摆好造型,再放入色拉酱拌匀,即可食用。

三.萝卜丝海蛎子紫菜汤

原料:白萝卜、海蛎子、紫菜、葱、姜、盐和少量香菜

做法:

1.白萝卜切成丝备用。

2.葱、姜切成丝备用。

3.锅里烧开水,白萝卜丝稍微过一下水捞出备用。

4.新烧一锅开水,将白萝卜丝、葱、姜丝一并放入后烧开。

5.再放入海蛎子和少许紫菜,再次烧开后放入香菜和盐即可。

四.肉丝炒蒜苗

原料:里脊肉、蒜苗、胡萝卜、葱、姜、盐、油

做法:

1.将里脊肉切成丝并放入酱油、料酒、醋、葱丝、姜丝及盐,腌制半小时后加入少量水,不停地搅拌,这样肉质较嫩,口感好。

2.将蒜苗、胡萝卜切成丝备用。

3.将锅烧热,加入适量油,再将腌制好的肉进行煸炒,至变色后加入胡萝卜丝再炒。

4.加入蒜苗炒熟,加入少许盐即可出锅了。

五.西兰花炒虾仁

原料:虾仁8只、西兰花1小个、盐、蒜、生抽、淀粉、油

做法:

1. 西兰花洗净,用淡盐水浸泡30分钟,去掉粗茎,择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下;大蒜拍破切碎。

2. 锅中注入适量清水,烧开后加入少许盐,将西兰花放入,煮几分钟熟透后捞出。

3. 锅中倒入少许油,下蒜末和虾仁翻炒变色后,放入西兰花翻炒均匀即可出锅。

六.豆渣鸡蛋饼

1、黄豆泡制一天后,打成豆浆,豆渣挤掉水分备用

2、鸡蛋打散,小葱切末

3、豆渣、面粉、鸡蛋、盐、黑胡椒碎、大蒜粉、小葱拌匀

4、平底锅放少许油烧热,却一玉米团在掌心揉成球状再压成圆形,放入锅中煎

5、两面煎熟即可。

以上为大家介绍了一些幼儿长高食谱,其实想要小孩子长高,就需要父母时刻关心孩子的饮食。为人父母,不仅要关心孩子吃的饱不饱,还要关心孩子吃的好不好。只有孩子吃好了才会长高。以上为大家介绍的一些都是帮助孩子长高的哦。

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