坚持5个简单瑜伽动作小蛮腰练出来
2019/12/05
来源:九江信息港
导读
坚持5个简单瑜伽动作 小蛮腰练出来还在为如何减掉腰部赘肉而烦恼吗?想要快速赶走腰部脂肪,运动是的方法,每天坚持5个简单的瑜伽动作,松
坚持5个简单瑜伽动作 小蛮腰练出来
还在为如何减掉腰部赘肉而烦恼吗?想要快速赶走腰部脂肪,运动是的方法,每天坚持5个简单的瑜伽动作,松胯、转腰、俯仰疏通腰部气血,很快就能塑造迷人的小蛮腰哦!
前屈后伸
两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
交替叩击
两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双于半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹,力量大小可酌情而定,如此连续做30次左右。
西安有哪些癫痫病专科医院贵阳治疗癫痫的重点医院长春治疗前列腺增生医院金平县人民医院预约挂号哈尔滨治疗白癜风方法
标签